Dzisiaj chcemy porozmawiać o gniewie, temacie, z którym mieliśmy już do czynienia kilka razy, ale mimo to uważamy, że konieczne jest podkreślenie znaczenia wiedzy, jak sobie z nim poradzić. I wydaje się to kłamstwem, ale w dzisiejszych czasach łatwo jest spotkać sytuacje i ludzi, którzy na proste, a nawet rzeczy się złoszczą. A szczegół nie polega na tym, że ktoś się złości, ponieważ naturalne jest odczuwanie złości, zwłaszcza gdy coś nas dotyka lub nam się to nie podoba. Szczegóły tkwią w tym, ile razy reagujesz na to uczucie.
Do tego stopnia, że w wielu przypadkach gniew ostatecznie przekształca się w urazę, nieprzebaczenie, przemoc, demotywację; a wraz z nim lęk, depresja, udręka lub jakiekolwiek inne emocjonalne i fizyczne szkody, które uniemożliwiają nam pójście naprzód i zobaczenie życia z bardziej pozytywnego punktu widzenia. Jaka jest najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, gdy jesteś zły? Cóż, przede wszystkim ucieknij od sytuacji, która spowodowała to uczucie. Zrób sobie przerwę, gdy tylko poczujesz, że się złościsz, albo zatrzymując to, co robisz, albo odchodząc od tego, co cię irytuje. To znacznie ułatwi uspokojenie. Pamiętaj, że nie musisz od razu reagować na sytuację. Zamiast tego możesz policzyć do dziesięciu, uspokoić się, a następnie przemyśleć rzeczy. Zastanawiając się, mam na myśli szukanie osoby, na którą na przykład się złościłeś i mądre i spokojne wyjaśnianie, co się stało, jak można osiągnąć rozwiązanie itp.
Teraz, jeśli tym, co wprowadziło cię w zły nastrój, była sytuacja, którą widziałeś lub która była poza twoją kontrolą, aby sobie z tym poradzić, w każdym razie. Policz do dziesięciu, oddychaj, uspokój się i przemyśl rzeczy. Oczywiście nie jest łatwo powiedzieć: „Policzę do dziesięciu i uspokoję się”. Wiem, że tak nie jest. Ale zapewniam cię, że warto będzie to zrobić, a czymś, co może ci pomóc w tym zadaniu, jest twój oddech. Skup się na tym w tych chwilach, aby umieścić swój umysł poza miejscem, które spowodowało problem. Jak możesz poradzić sobie z czymś, co od dawna wywołuje w tobie gniew? Cóż, najlepszą rzeczą jest wyrażanie siebie. Jeśli jest coś, co powoduje w tobie głębokie uczucie niezadowolenia, irytacji lub gniewu, powinieneś spróbować odpuścić. Jednym z najlepszych sposobów, aby to zrobić, jest szukanie pomocy u kogoś innego, kogoś, z kim możesz wyrazić siebie zdrowo, swobodnie i otrzymać, jeśli to możliwe, wskazówki lub porady.
I, jak powiedzieliśmy na początku, uczucie gniewu może mieć wiele przyczyn i źródeł, a ideałem jest wiedzieć, od czego zacząć, aby rozjaśnić ładunek emocjonalny, który wytwarza. Dlatego ważne jest, aby mówić, wyrażać siebie i odpuszczać. Możesz to zrobić, w rzeczywistości, uczestnicząc w psychologii. Pomysł z tym wszystkim, o czym tutaj rozmawialiśmy, polega na tym, że możesz być spokojny. Że możesz nauczyć się zarządzać swoimi emocjami, bez potrzeby włączania lub wpływania na innych. Ponieważ pod koniec dnia to ty je czujesz. A płacenie za swój gniew z kimś innym tak naprawdę nie prowadzi do niczego pozytywnego, poza robieniem problemu, alienowaniem ludzi wokół ciebie dzisiaj lub krzywdzeniem siebie.
Na koniec chcemy podzielić się z wami postem z naszych sieci społecznościowych, w którym rozmawiamy o tym, jak ważne jest mądre wyrażanie gniewu, zamiast go ratować lub demonstrować niewłaściwie: Nawiasem mówiąc, czy nadal nie śledzisz nas w naszych sieciach społecznościowych? Na co czekasz?
